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Birgit Stumpf
Birgit Stumpf

Yoga (auch für Anfänger)

Vinyasa-Yoga ist ein weicher Yoga-Stil, in dem fließende Bewegungsfolgen geübt werden. Er ist für jeden geeignet, der eine meditative, bewegungsfreudige Yogaform üben möchte.

Durch die Verbindung von Bewusstheit, Körper und Atem, in Pranayama und Vinyasa, entsteht eine kraftvolle und harmonische Verbindung zu sich selbst. YOGA bedeutet, sich über Bewegung, Kraft und Atem in einem immer neuen Tanz zu erleben, auf allen Ebenen geerdet zu sein, im Fluss Leichtigkeit zu genießen, das innere Feuer zu schüren, mit den alles durchdringenden Elementen zu tanzen.

Yoga und Klettern sind ganzheitliche Bewegungsformen, die nahezu perfekt harmonieren. Durch Yoga kann die Kletterfähigkeiten verbessert und mehr Entspannung erreicht werden.

Termin und Kosten:

Der Kurs findet wöchentlich am Donnerstag, 19-20.30 Uhr statt.
10er-Karten (vier Monate gültig) gibt es für 90 Euro.
Eine Probestunde ist kostenlos.
Der Einstieg ist jederzeit möglich!
Anmeldung an der Theke oder unter Tel. 0221 / 53 43 510.

Leitung: Birgit Premala Stumpf

Pilates

Das Pilates-Bodentraining ist ein sanftes und sehr effektives Ganzkörpertraining.

Dabei werden verkürzte, ungesunde Bewegungsmuster und Körperhaltungen durch fließende Bewegungen, verbunden mit einem ruhigen Atem, verändert.
Pilates hilft, wieder mehr Flexibilität und eine entspannte und selbstverständliche innere und äußere Aufrichtung zu erlangen. Die angenehme Wirkung einer Pilatesstunde ist bereits nach kurzer Zeit des Übens zu spüren.

Termin und Kosten:
Der Kurs findet wöchentlich am Mittwoch, 10.30-11.30 Uhr oder Freitag 9.30-10.30 Uhr statt und kostet monatlich 25€.
Eine Probestunde ist kostenlos.
Der Einstieg ist jederzeit möglich!
Anmeldung bitte bei der Trainerin unter Tel. 0179 / 34 09 204.

Leitung: Birgit Premala Stumpf